生理用品・ナプキン ソフィ ソフィクラブ
ソフィクラブ通信 あなたらしさが輝き出す「Myルール」を実践しよう！
- 上手に気分を切り替えたい！毎月生理は「リラックス週間」
- 自分らしく過ごすための「香り」の活用術
キャンドル、お香、ルームスプレー、アロマスチームなど･･･女の子はいい香りのモノが大好き！落ち込んでいる時や、寝付けない時、ちょっとイライラしている時に、好きな香りに包まれると不思議とキモチも安らぎますよね。そこで今回ソフィがご紹介するのが『香り』の活用術。私たちのココロとカラダの健康に深く関わっているといわれる「香り」を、自分らしく楽しむことで、リラックスした時間を過ごす方法を伝授します！月に一度、生活の中に「香り」を取り入れることを、あなたのＭｙルールにしてみませんか？
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フレグランスデザイナー 菊地 真紀子（きくち まきこ）さん
インテリアと香りを融合させた「インテリアフレグランス」や「オリジナルフレグランス」の企画を中心に、アロマに関するセミナーや講演、大学での講義など、幅広く活動されています。
嗅覚からの情報は、脳の「大脳辺縁系」という部分に伝わります。大脳辺縁系は、本能や感情を支配する場所なので、そこに直接伝わる香りは、人のココロにも大きな影響を与えるのです。「『香り』は直接“脳”に働きかけるため、生理前のイライラや疲れた時に、あなたが好きな“香り”をまとうことによって、リラックス出来たりイライラが緩和されたりするんです。」
香りの好みは人それぞれ。「『香り』は記憶と密接にかかわっています」そのため、良い思い出のある香りは心地よく感じ、逆に悪い思い出のある香りは不快に感じることがあるそう。香りで遠い昔の記憶が甦ることがあるのもうなずけますね。
「香りには大きく分けて６つの種類があります。季節に合った香りを楽しむのもよいでしょう。あなたが心地よいと感じる香りを楽しみながら探してみてください！」
自分自身だけでなく、他人への印象も左右する香り。より自分らしさを演出するために、あなたらしい香りを見つけてみませんか？
◎フローラル系
美しい花々の甘くて優しい香りが、ココロのバランスを整え、リラックスさせてくれます。
代表的な香り：ローズ／ジャスミン／イランイラン／カモミール
季節：春
◎ハーブ系
葉っぱをちぎった時のようなみずみずしくスッキリとした香りが、気持ちを引き締めてくれます。
代表的な香り：ミント／フェンネル／ローズマリー／セージ／ラベンダー
季節：初夏
◎シトラス系
もぎたて果物のフレッシュな香りが、幸福感を高めて、ココロに活気を与えてくれます。
代表的な香り：レモン／オレンジ／グレープフルーツ／ライム
季節：夏
◎ウッディ系
森林浴をしているような穏やかで爽やかな香りが、疲れたココロを癒してくれます。
代表的な香り：シダーウッド／ジュニパー／ローズウッド／サンダルウッド
季節：秋
◎樹脂系
お香を思わせる気高く重厚で甘い香りが、ココロを落ち着かせてくれます。
代表的な香り：安息香（あんそくこう）／ガルバナム／乳香（にゅうこう）／没薬（もつやく）
季節：冬
◎スパイス系
スパイシーでピリッと刺激的な香りが、感覚を研ぎ澄まし、集中力・記憶力を高めてくれます。
代表的な香り：アニス／クローブ／シナモン／ブラックペッパー
季節：秋冬
「香りは目には見えませんが、必ず私たちのまわりを漂っているもの。つまり香り＝空気です。より自分らしく、心地よくすごすためには、その空気にもこだわってみて。」と語る先生。香水やアロマテラピーなど、香りを生活に取り入れる方法は様々。最近では、ボディクリームやシャンプー、柔軟剤などの日用品にも香りにこだわった商品が数多く出ています。「エッセンシャルオイル（精油）を使うのって難しそう…」「香水はあまり使ったことがないし…」という香り初心者さんは、まず日常で使うものに好きな“香り”で選んでみてはいかがですか。
◆会社のデスクでは… 好きな香りのハンドクリームでお疲れ気分をリフレッシュ
◆お家に帰ったら… 好きな香りのキャンドルでココロとカラダをクールダウン
◆お風呂上りには… 好きな香りのボディクリームで安らぎタイムを満喫
◆たまの休日には… 好きな香りの紅茶やハーブティーでのんびり贅沢気分
◆お出かけ前には… 好きな香りのリップグロスで女子力アップ
◆生理前のPMS期には… 好きな香りつきのパンティライナーで気分をアップ
こんな風に、手軽なリフレッシュ方法としてもっと“香り”を活用してみて！
