できることからはじめよう!セルフチェック

乳がんの早期発見には、
定期的な検診に加えて、
日頃のセルフチェックも欠かせません。
イラストを参考にして、
セルフチェックを習慣にしてください。
また、ご家族やお友達にも
教えてあげてください。

入浴のときに行うと簡単です。生理の終わったころが乳房が柔らかくなっているので最適です。異常があったときは、すぐに病院で調べてください。
セルフチェック Lessons
  • Lesson1

    乳房の膨らみだけでなく、上は鎖骨の高さ、内側は胸骨の中心を通る線、外側は脇の下まで、周辺も丁寧に触ります。

  • Lesson2

    鏡に映して両腕を上げ、左右の大きさや形の違い、皮膚のくぼみやひきつれがないかを見ます。

  • Lesson3

    指の腹で小さく円を描きながら、奥の方をさぐるように動かします。このとき石けんやボディーローションなどをつけると、すべりがよくなります。

  • Lesson4

    指の腹に軽く力を入れ、上下、左右にずらしていく調べ方もあります。

  • Lesson5

    立ったり座ったりして調べるときは、されるほうの腕を上げ、Lesson3かLesson4の方法で行います。

  • Lesson6

    乳房の大きい人は、寝て同じように触ってみてください。

  • Lesson7

    最後に乳頭をそっとしぼって分泌物がないかを調べます。

プリントアウトしたい方はこちらからダウンロードしてね
セルフチェックシート ダウンロード(PDF)

※ PC版ではPDFがダウンロードできます。
チェックしてみてください!

監修:コスモス女性クリニック院長 
野末悦子先生

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