教えて！先生 アスクティーチャー “肌ケア編”

季節の変わり目は昼夜や日ごとの気温の差が激しくお肌に負担がかかります。気温の変化により自律神経も乱れがちになり、お肌が荒れやすいのです。特に秋は夏にたまった紫外線のダメージとお肌の皮脂のバランスが崩れやすいので肌荒れを起こしやすい季節。この時期はいつもより保湿成分の多い物を使ったり、丁寧なスキンケアはもちろん、規則正しい生活、睡眠をしっかりとるなどして自律神経の乱れにも気を配ってあげましょう。

多くの女性が感じる生理時の敏感肌には、女性ホルモンが影響しています。生理前は皮脂が過剰に分泌されて毛穴がつまり吹き出物ができたり、バリア機能も低下して肌荒れしやすくなります。また、生理中はホルモンの分泌量が減り乾燥しやすくなります。生理中はいつも通りのケアでも刺激を感じたり肌荒れを起こしたりすることも。生理の時は気分も憂鬱になりがちですが、「はだおもい」のタイミングとしてしっかりお肌をいたわってあげると良いでしょう。

ストレスによるお肌のトラブルも良く聞くお悩みです。皮脂の分泌量が乱れ乾燥の原因になる、自律神経の乱れにより血流が悪くなる、胃腸が弱る、免疫力が低下して炎症を起こしやすくなるなど様々な悪影響の原因に。メンタルから来るストレスもありますが、タバコ、紫外線、不規則な生活、睡眠不足などもストレスの原因になります。

ストレスを溜めないようにするのはもちろん、自分なりのストレス発散方法を見つけるのも大切なこと。そして、普段の生活も肌だけでなく、自分の体調をしっかり意識してあげてください。