CHECK LIST 生理セルフチェック
生理中、生理前のつらさや不調、それは、カラダと心からのサインかもしれません。
少しでも気になることがあればガマンせずに、医師に相談を。
どんなとき、どんなことが婦人科受診の目安になるのか、
まずは自分の生理について振返ってみませんか？
生理チェックリスト
生理が重い、生理周期が不規則、生理痛がツライなど、「私の生理、大丈夫？」と思ったら、このチェックリストで確認を。
１つでもあてはまるものがあれば、婦人科を受診しましょう。
- あてはまらなかった方も、かかりつけの婦人科やレディースドックなどで年に1回の定期的な婦人科健診を受けましょう。
生理サイクル
生理中のからだの不調
チェックができたら！
婦人科を受診の際、以下をお持ちになると、問診時にスムーズに話ができます。もちろん、これらがなくても受診可能！少しでも不安があれば「こんなことで？」と思わず、早めに受診しましょう。
- このリストを印刷したものやスクリーンショット
- 生理日を記載したアプリやメモ
- 相談したい内容のメモ
PMS（月経前症候群）
チェックリスト
生理前、いつも同じような不調に悩まされることはありませんか？それはPMS（月経前症候群）かもしれません。このチェックリストで1つ以上あてはまるものがあれば、些細なことだからと遠慮したりせず、婦人科を受診しましょう。
- 正確に記憶、記録できていない場合でも、あてはまりそうな症状に対し、不安に思っていることがあれば受診をおすすめします。
- あてはまらなかった方も、かかりつけの婦人科やレディースドックなどで年に1回の定期的な婦人科健診を受けましょう。
チェックをする前に
過去3回の生理周期のことを思い出してみてください。生理前の約5日間から症状が出て、生理開始後4日以内に収まるものをチェックしましょう。
また、その症状は下記2つを満たしている場合のみ、チェックの対象です。
- その症状は、他の疾患の治療（薬の内服）やアルコール使用などの要因によるものではない。
- その症状は、仕事、育児、家事などの日常生活に支障が出ている。
こころの状態
からだの状態
チェックができたら！
婦人科を受診の際、以下をお持ちになると、問診時にスムーズに話ができます。もちろん、これらがなくても受診可能！少しでも不安があれば「こんなことで？」と思わず、早めに受診しましょう。
- このリストを印刷したものやスクリーンショット
- 生理日を記載したアプリやメモ
- 相談したい内容のメモ
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監修：東京都済生会中央病院 産婦人科医師
日本産科婦人科学会専門医 西山紘子先生
